Quer parar de fumar?

Comece desintoxicando seu corpo do cigarro com uma alimentação adequada

Tanto para quem fuma como para quem está tentando largar o vício, recomenda-se uma alimentação especial. Ao tragar a fumaça (isso também vale para quem inala a fumaça alheia), o corpo perde nutrientes importantes como vitaminas C, E e do complexo B. Por isso, é importante desintoxicar o organismo e devolver os nutrientes que o cigarro rouba.

Salada Desintoxicante (6 porções)

• 1 maço de rúcula lavada e escorrida (rica em vitamina C)
• 1 cenoura ralada (rica em vitamina A e betacaroteno)
• 1 beterraba ralada (rica em complexo B)
• 200g de ervilha fresca (rica em vitamina B1 e selênio)
• 2 colheres de azeite
• 1/3 de xícara de suco de limão
• 2 dentes de alho picado
• sal a gosto

Em uma travessa, coloque a rúcula, a cenoura, a beterraba e a ervilha. À parte, misture o azeite, o suco de limão, o alho e o sal. Regue a salada com esse molho e sirva 

Como cuidar da sua horta?

Água – O ideal é regar uma vez por dia, logo no início da manhã ou no fim da tarde. A terra não pode ficar totalmente seca. Se você mora em andares mais altos, irrigue mais, pois o vento resseca mais o solo

 Adubo - O indicado é colocar a cada 40 dias. Pode ser adubo orgânico ou húmus de minhoca. Também vale lembrar: não retire as folhas secas que caem na terra – elas também servem como adubo.

 Para evitar insetos e fungos, o indicado óleo de nim ou algum outro inseticida natural.

Misão

A Espaço Eco tem a missão de oferecer ao cliente a oportunidade de cultivar alimentos saudáveis e naturais dentro de seu próprio apartamento.

                                

Morango

O morango é rico em vitamina C e A e ainda numa substância, a quercina, que protege as artérias. Para aproveitar seus benefícios prefira o orgânico, cultivado sem agrotóxicos, pequeno e desbotado, porém doce e bem mais saudável. Quem sofre de pedra nos rins, cuidado: a fruta contém o ácido oxálico, que piora o problema.

Alho: fácil de cultivar

O alho exige mínima manutenção após o plantio. É um dos alimentos de fácil acesso que integra uma gama de benefícios. 

Se você consumir, usufruirá de muitas vantagens, que vão desde a redução de chances de infarto, até o reforço do sistema imunológico. 

O alho (allium satirim) originado dos desertos da Ásia Central, tem sido utilizado atravez da história no tratamento de diversas enfermidades, incluindo a praga na Europa, a febre tifóide e a desinteria na  Primeira Guerra Mundial.

Hortelã: benefícios à saúde

A hortelã possui grandes substâncias que proporcionam o combate ao estresse, ajudam a acalmar, além de combater a depressão. Também é considerado um grande aliado ao combate da dor de cabeça e insônia.

O suco de hortelã é indicado para quem sofre com problemas cardíacos, ou até mesmo para quem precisa equilibrar o nível do colesterol, de forma que não prejudique á saúde.

A erva de hortelã também é muito utilizada para a beleza, principalmente em cosméticos, utilizada como tônicos, em sabonetes e hidratantes, ajudando também a eliminar os cravos e espinhas, realizando uma limpeza na pele.

Contribui para o desaparecimento de cólicas menstruais, ajuda na digestão, previne vermes no intestino, é calmante natural, alivia tosses, entre outros problemas de garganta, sendo considerado um expectorante.

Que tal ter esse aliado em sua casa!!

Jardim Vertical

        Colher uma fruta diretamente do pé é um sonho cada vez mais distante para quem mora em grandes cidades. Com espaços mínimos, quase não sobra lugar para as plantas. Imagine ter um pomar ou horta, dentro de um apartamento. Parece impossível, não é? No entanto, a Espaço Eco está apostando fortemente no nicho das "paredes comestíveis", que são jardins verticais com espécies frutíferas, ervas, temperos, legumes...